Θεραπευτική Μάλαξη: Εκεί που η Χαλάρωση συναντά την Επιστήμη
Τεχνικές μάλαξης για τη μυϊκή ένταση, από φυσικοθεραπευτή, προσαρμοσμένες στην ανοχή και στους στόχους σας.
Η ένταση της ημέρας φαίνεται στο σώμα.
Πόσες ώρες περάσατε σήμερα μπροστά σε μια οθόνη; Πόση ένταση κουβαλάτε στους ώμους σας φεύγοντας από τη δουλειά; Η πολύωρη καθιστική στάση και η κούραση της προπόνησης συχνά συνοδεύονται από σφίξιμο, δυσκαμψία και ενόχληση στους μύες.
Στο AcuPhysio, η θεραπευτική μάλαξη εφαρμόζεται από φυσικοθεραπευτές και εστιάζει σε συγκεκριμένες μυϊκές περιοχές, ανάλογα με όσα μας περιγράφετε και τον σύντομο έλεγχο ιστορικού.
Η πίεση και οι τεχνικές προσαρμόζονται στον μυϊκό τόνο και στην ανοχή σας, με στόχο την ανακούφιση της μυϊκής έντασης.
Μάλαξη από φυσικοθεραπευτή
Τη μάλαξη την εφαρμόζουν πτυχιούχοι φυσικοθεραπευτές, με γνώση της ανατομίας και του μυοσκελετικού συστήματος.
Εστιάζουμε σε ευαίσθητα σημεία των μυών (trigger points), όταν υπάρχει σχετική ένδειξη.
Προσαρμόζουμε την πίεση (Deep Tissue / Sports) ανάλογα με τον μυϊκό τόνο.
Ρωτάμε για το ιστορικό σας (τραυματισμοί, χειρουργεία, φάρμακα) πριν ξεκινήσουμε και προσαρμόζουμε ή αποφεύγουμε τεχνικές όταν χρειάζεται.
Επιλέξτε τη Συνεδρία σας
Δύο διάρκειες συνεδρίας
Στοχευμένη συνεδρία
Μία περιοχή
Η συνεδρία εστιάζει σε μία περιοχή που σας ενοχλεί (π.χ. αυχένας-πλάτη ή πόδια). Ταιριάζει όταν ο χρόνος είναι περιορισμένος.
Συνήθως για:
Συνεδρία όλου του σώματος
Από τον αυχένα ως τα πέλματα
Η μάλαξη καλύπτει όλο το σώμα, με συνδυασμό τεχνικών που επιλέγονται ανάλογα με τη μυϊκή ένταση και την ανοχή σας. Μπορεί να υποστηρίξει τη χαλάρωση και να μειώσει προσωρινά τη μυϊκή ένταση.
Συνήθως για:
Θεραπευτικές Επιλογές
Η τεχνική επιλέγεται μαζί σας, μετά από σύντομο έλεγχο ιστορικού
Χαλαρωτικό Μασάζ
Τεχνικές χαμηλής πίεσης σε όλο το σώμα, με κατεύθυνση προς την καρδιά, με στόχο τη χαλάρωση και την ανακούφιση της μυϊκής έντασης.
Πότε επιλέγεται:
Όταν ο στόχος είναι η χαλάρωση και η ήπια ανακούφιση από μυϊκή ένταση ή σφίξιμο.
Αθλητικό / Θεραπευτικό
Τεχνικές για μυϊκή ένταση και κόπωση μετά από προπόνηση ή έντονη δραστηριότητα. Εργασία σε trigger points και περιτονία με τα χέρια ή με εργαλεία (ζεστές πέτρες, βεντούζες, εργαλεία IASTM Ergon), όταν υπάρχει σχετική ένδειξη.
Πότε επιλέγεται:
Μυϊκή κόπωση ή ένταση από προπόνηση ή έντονη δραστηριότητα. Σε τραυματισμό, εντάσσεται στο πρόγραμμα αποκατάστασης μετά από αξιολόγηση.
Αρωματοθεραπεία Πλάτης
Μάλαξη σε αυχένα, ώμους, πλάτη και γοφούς με λάδι μάλαξης που περιέχει αιθέρια έλαια, για τη μυϊκή ένταση και τη χαλάρωση. Τα αιθέρια έλαια προσθέτουν άρωμα στη συνεδρία· ενημερώστε μας για αλλεργίες ή ευαισθησία του δέρματος.
Πότε επιλέγεται:
Μυϊκή ένταση από καθιστική ζωή ή πολύωρη εργασία στον υπολογιστή.
Βεντούζες Σιλικόνης
Τεχνική που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για προσωρινή μείωση της μυϊκής έντασης. Οι βεντούζες εφαρμόζονται αφού δουλέψει ο φυσικοθεραπευτής, ως μέρος της συνεδρίας.
Πότε επιλέγεται:
Μετά από προπόνηση, έντονη δραστηριότητα ή σε καθιστική ζωή.
Ζεστές Πέτρες (Hot Stones)
Θερμαινόμενες πέτρες τοποθετούνται στο σώμα ή χρησιμοποιούνται στη μάλαξη, για αίσθηση ζεστασιάς και χαλάρωσης των μυών. Η θερμοκρασία ελέγχεται σε όλη τη συνεδρία.
Πότε επιλέγεται:
Μυϊκή ένταση και σφίξιμο στην πλάτη. Δεν εφαρμόζονται σε περιοχή με πρόσφατο τραυματισμό, πρήξιμο ή φλεγμονή.
Λεμφικό Μασάζ (Vodder)
Ήπια και ρυθμική χειροθεραπευτική τεχνική που στοχεύει στην υποστήριξη της λεμφικής παροχέτευσης. Η τεχνική επιλέγεται μετά από σύντομο έλεγχο ιστορικού και προσαρμόζεται στην ανοχή και στους στόχους σας.
Πότε επιλέγεται:
Οίδημα μετά από χειρουργείο ή λεμφοίδημα, σε συνεργασία με τον θεράποντα ιατρό.
Τι μπορεί να προσφέρει
Πότε μπορεί να βοηθήσει
Η ομάδα του AcuPhysio θα σας βοηθήσει να επιλέξετε την τεχνική που ταιριάζει στους στόχους σας.
Συχνές Ερωτήσεις
Ποια είναι η διαφορά της θεραπευτικής μάλαξης από ένα απλό μασάζ;
Η θεραπευτική μάλαξη στο AcuPhysio εφαρμόζεται από πτυχιούχους φυσικοθεραπευτές που γνωρίζουν την ανατομία του σώματος. Αξιολογούμε ευαίσθητες μυϊκές περιοχές και, όταν ενδείκνυται, εφαρμόζουμε τεχνικές Deep Tissue και Sports Massage για τη διαχείριση των συμπτωμάτων.
Πόσο διαρκεί μια συνεδρία θεραπευτικής μάλαξης;
Υπάρχουν δύο διάρκειες: στοχευμένη συνεδρία 30 λεπτών για μία περιοχή (π.χ. αυχένας-πλάτη) και συνεδρία 60 λεπτών για όλο το σώμα.
Σε ποιες περιπτώσεις μπορεί να βοηθήσει η θεραπευτική μάλαξη;
Μπορεί να ενταχθεί, μετά από σύντομο έλεγχο ιστορικού, σε μυϊκούς πόνους και σφιξίματα, σε ένταση στον αυχένα και την πλάτη από καθιστική εργασία, σε μυϊκή κόπωση μετά από άσκηση και σε κεφαλαλγία τάσης. Αν τα συμπτώματα είναι έντονα ή επιμένουν, χρειάζεται και ιατρική εκτίμηση.
Είναι επώδυνη η θεραπευτική μάλαξη;
Η πίεση προσαρμόζεται στην ανοχή σας. Στις τεχνικές Deep Tissue μπορεί να νιώσετε έντονη πίεση ή παροδική ενόχληση· δεν είναι στόχος ούτε ένδειξη αποτελεσματικότητας. Πείτε μας αμέσως αν κάτι σας ενοχλεί, ώστε να προσαρμόσουμε την ένταση.
Κάθε πότε πρέπει να κάνω θεραπευτική μάλαξη;
Η συχνότητα δεν προκαθορίζεται. Τη συζητάμε μαζί σας μετά την πρώτη συνεδρία, ανάλογα με τους στόχους, την ανταπόκριση και τη δραστηριότητά σας.
Κλείστε τη συνεδρία σας
Επικοινωνήστε μαζί μας για ραντεβού θεραπευτικής μάλαξης.
Καλέστε μας: 210 990 1299Συμπληρωματικές Θεραπείες
Ανακαλύψτε και άλλες θεραπευτικές προσεγγίσεις που μπορούν να συμβάλουν στην αποκατάστασή σας
Tecar Therapy
Διαθερμία ραδιοσυχνοτήτων που μπορεί να χρησιμοποιηθεί συμπληρωματικά για τη διαχείριση συμπτωμάτων, όταν υπάρχει κλινική ένδειξη.
Θεραπευτική Άσκηση
Εξατομικευμένα προγράμματα άσκησης και Clinical Pilates.
Τεχνική Ξηράς Βελόνας (Dry Needling)
Συμπληρωματική μυοσκελετική τεχνική για επιλεγμένα trigger points, μετά από αξιολόγηση.